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    香港岳武穆八段錦總會

    百年傳承岳飛真傳八段錦

    強身健體養生運動 抗病防病舒筋活絡

    Chinese Traditional Fitness Movement

    You Can Learn Well !

  • 本會簡介

    百年傳承蘊含禪宗達摩祖師易筋洗髓功法

  • 會長教練

    100%保證學會

  • 功效解說

    怎樣從運動中預防中風及疾病

    香港岳武穆八段錦總會會長黎成師傅剖析

    • 在眾多健體運動當中,大部分運動都是站立為主的。其中有快、有慢、有柔軟、有用力、手舞足蹈或轉動身體等動作。當我們站立地上時,身體裏的血液會被地心吸力所影響而加快向下身流動,相反向上流動的血液就會較慢。而流向腦部的血液會更慢,久而久之,腦部眾多的微絲血管會因來不及供應足夠的血液而令局部微絲血管慢慢閉塞。加上當身體其它部分血管膽固醇積聚過多時,便有機會導致中風,結果會造成傷害甚至死亡!
    • 岳武穆八段錦經過多年來眾多學員的驗證下證實能有效預防中風並能加強自身抵抗力。尤其以第一段“挽地托天理三焦”的動作針對性有效預防中風。練習此段需時一分十五秒左右, 當中挽地的動作就是利用“地心吸力”的影響引導血液向腦部各微絲血管組織流動,從而供應足夠的血液到各腦部微絲血管。動作是企直站立,手伸直慢慢彎腰至頭頂向地,眼睛能望到身後景物為標準,此時腿部仍要保持直立不能彎曲,形象就似一個n字。接着,雙手緊握拳頭用力慢慢抽起並同時閉氣三秒。此動作就是利用上述閉氣的三秒鐘,就能讓血液澎湃地奔向腦部各微絲血管,令微絲血管暢通無阻。如果遇上局部閉塞的血管更能漸漸地令其暢通,每天練習一次已經足夠。岳武穆八段錦各段式都能暢通全身經脉,強壯五臟六腑,達致健身防病的效果。以第一段“挽地托天理三焦”為例,操練只需一分十五秒就有預防中風的效果,更能令面色紅潤,減少眼袋和皺紋的形成,長保青春常駐。

    岳武穆八段錦研究發現

    • 本會對岳武穆八段錦多年來的人群測試研究發現,練習者平均經過1至2個月的操練後(最快1至2個星期),對疲勞性亞健康狀態者的基本體質和體能均有顯著的改善作用。岳武穆八段錦通過疏通氣血經脈、調理臟腑功能,在心理上改善人的不良心理狀態,在生理上增強人體各器官的功能,並增強身體免疫力及防病抗病能力。從而達到增強體質、預防疾病、防老抗衰的功效!
    • 岳武穆八段錦通過改善人體五臟功能並起到調整人體不良情緒,調節心理亞健康狀態的作用,更可增強人體臟腑能力,提高身體素質,改善身體機能,增強防病抗病及抗衰老的能力,並能有效改善及加快多種慢性病的治療和康復進度。本會更發現如長期有規律的練習岳武穆八段錦鍛可以延緩老年人智慧和記憶力的衰退速度。

    學習要領

    • 謹記必須用鼻吸氣,用口呵出廢氣。
    • 呵氣測試方法:呵氣時用手貼近口部,如感覺呵出的氣是暖的,即正確,如感覺是涼風則錯誤。
    • 練習時力度不宜過大或過輕。
    • 學員練習動作時謹記一次吸氣一次呵氣,就算動作有錯誤的地方也無妨。但如不依照正確的吸氣呵氣方法 ,就算動作多麼正確,這樣也是徒勞無功的。學員切記!
  • 自學天地

    岳武穆八段錦

    (千斤墜)

    • 增强自身免疫力,加快淋巴系统新陈代谢。
    • 增强肾脏功能。
    • 减轻坐骨神经疼痛症状。
    • 改善及舒缓因哮喘引发的不適。

    岳武穆八段錦

    (第一式 曙光初露)

    • 換氣為主要,副要為舒筋,手腳冰冷嘅朋友就最好練習十次。
    • 可加千斤墜一同练習,怕凍及長期出入冷氣地方人士最為式合。

    岳武穆八段錦

    (第二式 大夢先覺)

    • 增強腎臟功能,預防前列腺肥大,減少胃酸倒流舒緩胃氣脹,收緊臀部肌肉,消除多餘脂肪贅肉令身體線條更加優美,
    • 連同千斤墜一同練習效果更佳,特別適合有心,肺,腎及膀胱疾病人士練習。

    岳武穆八段錦

    (第三式 暮去朝來)

    • 增強上身肌肉結實度,改善胸部線條令您更添自信。
    • 減少胃酸倒流舒緩胃氣脹舒緩頭,肩,頸痛症。
    • 增強腿部及腳部平行力改善全身肌肉柔軟度。
    • 改善及增強腎臟功能,令身體任脈及督脈暢通。
    • 連同千斤墜一同練習效果更佳,適合手機不離手及長期坐著工作的人士練習。

    岳武穆八段錦

    (第四式 氣推南北)

    • 減退面部皺紋眼袋並令面色紅潤煥然一新,改善因消化不良和吸收能力較弱之人士。
    • 改善長期因耳鳴及偏頭痛所困擾的人士,有效改善內臟和淋巴管及血管功能。
    • 增強腎臟及肝膽功能,防止身體器官功能退化及萎縮。
    • 連同千斤墜及其它三式一同練習效果更佳,適合不同類型人群練習並有效改善身體狀況。

    岳武穆八段錦

    (第一段 挽地托天理三焦)

    • 功效:預防中風,舒緩中風不適,耳鳴,眼疾,預防皺紋眼袋等。

    其它

    (輪椅操)

    • 適合長期坐著工作或行動不便的人士及長者練習。
    • 舒筋活絡,強健肌肉,疏通經脈。
  • 學員心聲

    聽聽大家怎麼說

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    我地兩兄弟同師傅學左洪熙官鐵線拳同埋岳武穆八段錦第一段挽地托天理三焦。師傅都讚我地學得快,可能後生啦!學左岳武穆八段錦後運動個時好氣左好多,當同學都無曬氣,但我中好好氣。我想應該是岳武穆八段錦的吐納方法令到我內功大增。哈哈哈......多謝師父啦!學到的內功令我地受用終身!

    學員何氏兄弟 來自九龍區

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    我幾年前通過兩次波仔,差的無命,機緣巧合下朋友介紹我去學岳武穆八段錦。初時見到師父更後生真係有的信唔過,都唔知系唔系騙錢!但學左幾堂發覺師傅仔對人體各器官及經脈都好了解,還講左好多動作上的原理同效用。我依家只係學左四式,但血壓已經降左好多,醫生將我每日必吃的藥丸量都減左。吃野方面雖然都要留意,但唔似以前要擔心戒口,因為一式氣推南北已經可以將體內的膽固醇慢慢逼走。現在我每天都保持鍛練四式,前後都係二十分鐘,真係好過跑步同打太極啊!

    學員戴先生 來自粉嶺

    學員 Caral

    我同幾個街坊朋友一齊學岳武穆八段錦,有的年紀都差不多八十歲。我們從學四式到八段都學左一段時間,身體起了很大的轉變,特別是以前需要帶老花鏡的我,現在已不再需要了。多謝導師的悉心教導,沒有嫌棄我們學得慢。我最記得黎成師傅講的一句話:「身體是自己的,沒有人可以幫到你」。雖然現在有些懶,不像以前每日鍛練,但至少一星期也會打一次四式+八段,出下汗繼續保持身體健康!你都試下學啦,真係學識左一世都會幫到你!

    學員靚菜 來自北區

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    學左八段錦一段時間,今日終於拿到證書啦!尼段時間感覺身體改善左好多,身體抵抗力強左連傷風感冒都幾乎絕跡,就算有都係一日左右就痊癒,唔似以前要個幾禮拜先好番,最辛苦就係流鼻涕同鼻塞,搞到無覺好訓。現在腰酸背痛都少左,彎腰抬也都無問題無壓力。我誠意向大家推薦岳武穆八段錦,學左真係對身體好有益!

    學員阿璇 來自北區

    學員 Caral

    想起第一次上八段錦試堂差不多兩個鐘,雖然有的攰,但人很精神。身體真系感覺唔錯,雖然動作看似簡單,但不知不覺間都出左好多汗。還發現了身體上一些隱藏的問題,梁師傅真的好認真,還有問必答!最近我還被邀請參與拍攝八段錦第一段的錄影活動。我上鏡系唔系好靚呢?

    2017年2月

    學員Caral 來自沙田區

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    岳武穆八段錦

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